妊活・ママ活中のあなたに必須アイテムといえばこれでしょ!

妊活中、ママ活中のあなた。 いらっしゃい!ありがとうございます。
妊活というと、葉酸サプリを摂った方がいいとかマカサプリを摂った方がいいとか言われていますね。

葉酸は少なくとも1日400mg摂取することが推奨されていますし、マカも不妊症や更年期障害などに効果的だとされているので、妊活中の女性には良いと言われます。

 

私もね、妊活サプリを何種類か試しました。 試した中で、今愛用しているのは…

 

ママナチュレ

 

なぜこれにしたのかというと…

  • 葉酸は天然酵母ベースで効率よく吸収され
  • マカも配合だからパパも一緒に摂れる
  • 話題の成分「ピニトール」配合

 

「ピニトール」って何?
ピニトールというのはイナゴマメの鞘から抽出される成分で食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンが豊富不妊の原因にアプローチしてくれるという事が分かり、海外の病院ではすでに処方されているし、一般的にも販売されているのだそうです。

 

妊活がうまくいっていない女性って男性ホルモンが強いという特徴があるのだそうです。 男性ホルモンが強いと女性ホルモンの正しいサイクルが乱れてしまうんです。
そこでこのピニトールは女性のサイクルを整えて安定させてくれるという効果を発揮してくれるのだそうですよ!

 

ピニトールって他にも血糖値や肝機能改善効果もあると言われています。 あとね…毛深かったり、ニキビの人にもおすすめなんですって!
「世界一受けたい授業」でも取り上げられていました。

 

もちろん他にも良い成分がたっぷりです。 乳酸菌とか鉄分とか大豆イソフラボンとか…。 鉄分に関しては栄養機能食品を取得しちゃってます。

 

そしてやっぱり天然にこだわりたい…! じゃん!

 

公式サイトにはこんなことが書かれていました!

満足度が90%以上だし、話題の成分が入っているし、何といっても無添加で体に優しいから購入したい人が増えているみたいですね。 私は、ただいま定期コースで旦那さんと愛用しています。
単品購入(7960円+送料650円)でもよいのですが、定期だと初回が3980円で2回目以降も4980円で送料無料ですから、定期のほうがお得です。 ただ最低6回継続しないといけないという約束はありますが、妊活って継続こそ力なりだと思いますよ。

 

定期コースで初回3980円になるのは、先着300名なのだそうです…。
とにかく公式サイトをチェックして、ママナチュレで妊活始めてください!

 

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マカと葉酸、両方取れる妊活サプリメント「フルミ―マカ」

フルミーマカ ミウ (full-me MACA MUIU)

  • 農薬不使用国産マカ100%使用(業界トップ国産マカ配合量)した妊活女性のためのマカサプリ
  • 国産マカ45%増量!+葉酸約400μg・ショウガを配合してリニューアル
  • 女性ホルモン(エストロゲン)分泌をサポートする注目のベンジルグルコシノレートを海外産マカの十数倍含有
  • アミノ酸・必須アミノ酸18種類、ミネラル8種類、ビタミンも豊富に配合
  • 妊娠1ヵ月前〜妊娠初期に摂取すべき栄養素「葉酸」を約400μg(1日3粒中に)配合
  • 体の巡りをサポートするショウガも配合
  • 有用成分の吸収効率を高めるための特許ソフトカプセル使用
  • 敏感な時期でも飲みやすくするため錠剤ではなく無臭ソフトカプセル使用
  • 医薬品製造GMP取得工場で製造
  • 放射能検査も検出なし
フルミーマカは女性にも男性にも、そして赤ちゃんにもよい成分がたっぷり配合。 だから、定期コースで飲み続けることが大切。

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他のおすすめ妊活サプリメント

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AFC葉酸サプリ

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妊活サプリメントの選び方

ここでは妊活サプリメントの選び方について、お話していきたいと思います。女性が妊娠するため、或いは妊娠後の胎児の成長を健やかにするためには多くの栄養素が必要となります。そこでどんな栄養素が含まれているサプリを選んだら良いかの基準を示すために、妊活サプリに必須とされている栄養素について順番に御説明していきたいと思います。ここでご紹介した栄養素が出来る限り含まれている、妊活サプリを選んでいただきたいと思います。

 

葉酸

まず1つ目の栄養素は、ビタミンB群に属する必須栄養素の葉酸です。葉酸の含まれていない妊活サプリは有り得ませんし、また存在もしないと思われるという位妊活には欠かせない栄養素です。葉酸は血液を作り出すためのサポート、DNAやタンパク質の合成、胎児の脳及びせき髄となる神経管の形成を補助する働き等を持っています。葉酸の不足は胎児の神経管閉鎖障害による奇形や、運動の障害等の先天性疾患を招く可能性もありますので、忘れずに摂取することが大切です。

 

ビタミンB12

2つ目の栄養素はビタミンB12です。この栄養素は葉酸と共に血液を作り出す作用があり、タンパク質・アミノ酸・DNA等の合成にも係る栄養素となっています。

 

鉄分

そして3つ目の栄養素は鉄分です。鉄分には血液中に含まれるヘモグロビンを作るため、また酸素を運搬するためにも欠かせない成分です。鉄分の不足によって貧血になりやすい人は身体も冷えやすくなり、妊活が失敗しやすくなると言われていますので、鉄分も忘れずに補給して欲しいと思います。

 

大豆イソフラボン

4つ目の栄養素は大豆イソフラボンです。この栄養素は大豆製品に含まれているフラボノイドの1つです。体内で女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、日常的に摂取していれば、ホルモンバランスを整える効果が期待出来ますので、食品からの摂取も心がけて欲しいと思います。

 

ショウガ(ショウガオール・ジンゲロール)

5つ目の栄養素はショウガ(ショウガオール・ジンゲロール)です。この2つの栄養素には血流の改善によって身体を温める働きがありますが、冷え性の女性ですと血流が悪くなって、酸素やその他の栄養素が低くなってしまいがちですので、妊活が失敗しやすくなるため、これらのショウガ成分の摂取も非常に重要と言えると思います。

 

マカ

6つ目の栄養素はマカです。マカはアブラナ科の植物であり、根の部分に豊富な栄養素が蓄えられていると言われています。マカは長年滋養強壮食として食されてきたものなのですが、女性のホルモンバランスも整えて、妊娠しやすい身体にしてくれる効果もあると言われています。また女性に対する効果以外にも、男性の精力増強剤に含まれる成分としてもお馴染みです。妊活は夫婦で取り組むべきことですので、男女どちらにも効果のあるマカは、夫婦揃って摂取することをお勧めしたいと思います。これらの栄養素を可能な限り配合した妊活サプリで、妊活を行っていただければ幸いです。

妊活にくじけそう…そんな時

妊活は一朝一夕に上手くいくものではなく、長い目で見て進めていく必要がありますが、1日も早く赤ちゃんの顔を見たいと思うあまり、中々結果が出ない時はくじけそうになるときもあるでしょう。そこでここでは妊活にくじけそうな時は、どのように対処したら良いかについて、幾つかの提案をしていきたいと思います。

 

子供が生まれたら…

まず1つ目の方法は、時には子供が生まれてからのことを考えてみることです。妊活中は妊娠のことだけを考えがちですから、結果がでないと焦ったりイライラすることもあると思いますが、そんな時は、子供が生まれてからのことを考えてみてはどうでしょうか。例えばどんな名前をつけたいか、どんな服を着せてあげたいか、どんなオモチャを買ってあげたいか等と考えてみますと、楽しい気分になって、良い気分転換になると思うからです。想像するだけなら手間も時間もかかりませんから、時には違うことを考えて、息抜きをすることも必要です。

 

楽しい時間を持つ

2つ目の方法は夫婦で妊活を離れて、楽しい時間を過ごすことです。夫婦の夜の関係が妊活だけが目的となってしまって、お互いに必死になりすぎるのも良くありません。そこで夜の関係を楽しむためだけに行ったり、昼間デートとして食事や映画や展覧会に出かけ、気分転換をし、恋人気分に戻るのも悪くないと思います。妊活の結果が出ないことで、イライラを溜めないようにストレスを発散する方法を、持っていることが大切です。

 

妊活を休んでみる

3つ目の方法は、1つ目や2つ目の方法と被る部分もありますが、時には妊活を休むということです。妊活を頑張っていても中々結果が出ず、イライラしたり不安になったりする時は、心身共に疲れている状態でもあります。その疲れを引きずったまま頑張り続けても、いいことはありませんから、1度リセットをするために休んでみることをお勧めしたいと思います。妊活は1度休止をしますと、次のチャンスまで間が空いてしまうことから、そんなことは言っていられないと無理をしてしまう人が多いのですが、そのような余裕のない状態で続けても中々成功出来ないと思います。そこで妊活のための営みという枷を、敢えて外すことをお勧めしたいと思うのです。但し、食生活や生活習慣の上で崩さない方がいいことは、ストレスがたまらない程度に継続することは必要です。

 

酵素ドリンク

4つ目の方法は酵素ドリンクの活用です。妊活をしている人の中には、不妊治療を病院に行って受けている人もいますが、時間やお金をかけても効果が出ない場合は、家でも飲める酵素ドリンクの活用をお勧めします。酵素ドリンクは基本的にはダイエットに用いるものですが、ダイエットが妊活に有効な場合もありますので、妊活を想定して、酵素ドリンクを食生活の中に取り入れてみてはどうでしょうか。小腹が空いた時や甘みが欲しくなった時、或いはおやつの代わりに飲む等の方法で、是非酵素ドリンクを妊活に取り入れてみてください。

妊活には適度な運動が必須

適度な運動は健康に良いのは誰もが知るところです。もちろん妊活のためにも運動はおすすめですが、具体的に運動は妊活にどういう効果があるのでしょうか。

妊活的に見て運動が効果的な理由としては、筋肉をつけて体の代謝をあげることで太りにくく丈夫な体になることがあげられます。肥満は女性は生理不順や排卵障害、男性なら精子の劣化につながるため、適度な運動で肥満を防ぐことは大切です。また代謝をあげることで血行が良くなり体の冷えが取り除かれ、女性は子宮や卵巣の機能が改善され妊娠力がアップするのです。さらに免疫力がアップするので、妊活中や妊娠中の病気を予防できます。男性であれば運動によって筋肉をつけることで男性ホルモンが分泌され、男性機能の回復にも効果的です。

 

また運動のストレス解消効果も見逃せません。ストレスは活性酸素を発生させ卵子の老化を促進してしまうので、運動によるストレス解消は卵子の老化を遅らせ質を高めることにつながるのです。

 

妊活の際の運動は、激しいものをするよりも、適度な負荷のものを継続して行う方が良いでしょう。ウォーキングなどのリズミカルな有酸素運動はストレス解消効果が高くおすすめです。1駅余分に歩く、階段を利用するなど、日常の中に取り入れると良いでしょう。また水泳や水中ウォーキングなど水中運動はリフレッシュ効果が高いです。何にせよ継続できるように楽しく続けることが大切です。

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